怀孕早期胃胀怎么办

怀孕早期胃胀多因激素变化、胃肠蠕动减慢及子宫压迫所致，通常在孕12周后逐渐缓解。缓解策略包括：

饮食调整：少食多餐，避免高油、高糖及产气食物（如豆类、碳酸饮料），细嚼慢咽减少空气吞咽。

适度运动：每天30分钟低强度活动（如散步），促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动。

生活习惯：饭后保持直立姿势30分钟，睡前2小时禁食，采用左侧卧位减轻子宫压迫。

特殊人群提示：有胃炎、胃溃疡病史者需更严格控制饮食，避免刺激性食物；高龄孕妇（≥35岁）建议在医生指导下调整饮食结构。

药物干预：症状严重时可在医生指导下短期服用[胃黏膜保护剂]，但需优先选择非药物方法。