失眠如何快速入睡？

失眠后想要快速入眠，建议遵医嘱服用药物去进行治疗，在白天的时候要注意保持健康规律的作息习惯。可以在下午的时候适当的去进行一些运动，使身体觉得疲劳，在准备睡觉之前避免接触电子产品，要使身体处于一个平衡的状态，避免过度的兴奋，在睡觉之前喝一杯热牛奶有一定的帮助入眠的效果。还可以通过听轻音乐的方式使自己保持平静，对于入眠也有一定的帮助作用。