病情描述：我家闺女现在12岁了，由于过度肥胖导致她十分自卑。我让她先从腿部开始减肥。请问12岁怎么瘦腿？
主任医师 北京中医药大学东方医院
12岁女孩可通过积极运动的方式，消耗腿部多余脂肪，从而达到瘦腿的效果，常见的运动有跑步、慢走、游泳、骑自行车、跳舞等；在进行运动前，应做好热身准备，避免突然运动对关节等部位造成损伤；运动后需要及时拉伸、按摩以及温水泡脚等，避免腿部肌肉形成，还可有效缓解腿部疲劳等。在饮食上，应以清淡、易消化的食物为主，避免摄入油腻、热量大的食物，如奶油蛋糕、肥肉等；多食新鲜的水果蔬菜。