怎样才知道自己排卵了？

想要知道自己是否排卵，对于月经周期规律的女性，排卵期在下次月经来潮前14天左右，前五天至后四天这段期间都是排卵期，也可以认为月经结束一周后就是排卵期。期间女性会出现白带增多，呈蛋清样等症状。如果平时月经不规律，也可以用排卵试纸进行监测。备孕期间需要养成良好的生活习惯，按时休息，避免过度劳累。注意饮食合理性，加强营养摄入，多吃新鲜的蔬果，补充叶酸的摄入，有助于备孕。