牙龈总是发炎应该怎么办呢？

牙龈总是发炎，需从日常口腔护理、疾病因素排查、特殊人群管理三方面干预。日常需掌握正确刷牙方式，特殊人群如糖尿病患者、妊娠期女性需额外关注血糖控制与激素变化。

口腔卫生管理：坚持每日早晚刷牙（每次3分钟），使用含氟牙膏，配合软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘）。使用牙线清洁牙间隙，每半年洗牙一次，去除牙结石。

疾病因素排查：若炎症持续超过2周，伴随牙龈出血、肿胀、口臭或牙齿松动，需就医排查牙周炎、牙龈炎等。糖尿病患者需严格控糖，因高血糖易引发感染；妊娠期女性需加强口腔检查，避免激素波动加重炎症。

特殊人群护理：儿童需家长协助刷牙，使用儿童专用牙刷与含氟量适宜牙膏（6岁以下每次0.1mg氟）；老年人因行动不便，可选择电动牙刷；佩戴假牙者每日清洁义齿，减少细菌滋生。

应急处理：炎症急性期可用淡盐水漱口（250ml温水+1g盐）缓解症状，避免辛辣刺激食物，减少烟酒摄入。若出现脓肿或发热，需及时就医。