连续失眠什么原因？

连续失眠通常指每周失眠≥3次且持续≥3个月，原因复杂，涉及生理、心理、环境及疾病等多方面。

生理因素：年龄增长会使褪黑素分泌减少，老年人睡眠周期缩短，易出现早醒；青少年若长期熬夜，生物钟紊乱也会引发失眠。

心理因素：长期焦虑、抑郁或压力过大，会导致大脑神经递质失衡，如血清素、多巴胺分泌异常，影响入睡能力。

环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强或温度不适（如＞24℃或＜18℃），会干扰睡眠节律，降低睡眠质量。

疾病与药物：甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停综合征等疾病会破坏睡眠结构；某些降压药、激素类药物可能影响睡眠。

特殊人群注意：孕妇因激素变化和身体负担，易出现入睡困难；儿童长期睡眠不足可能影响生长发育，需家长关注作息规律；老年人若失眠伴随认知功能下降，应及时就医排查疾病。

干预建议：优先通过规律作息、睡前放松（如冥想）、改善睡眠环境等非药物方式调整；必要时在医生指导下短期使用助眠药物。