每天消耗300大卡能瘦吗？

每天消耗300大卡可以起到减肥作用的，但是减肥的效果并不明显。一般来说想要减轻一公斤，至少需要消耗七千到八千的大卡，所以建议平时要适当增加体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，同时控制饮食，要保持饮食的清淡，不要吃高脂肪、高热量、高糖的食物，比如奶油蛋糕、巧克力、糖醋排骨、红烧肉、油炸食物、膨化食物等，避免影响减肥的效果，可以多吃些富含膳食纤维、维生素的食物，以增加减肥的效果。