老是失眠

老是失眠表现为入睡困难、睡眠维持障碍或早醒，持续时间≥1周可能影响日间功能。

1.慢性失眠

常见于长期压力、焦虑或抑郁人群，需排查潜在精神心理问题，如认知行为疗法（CBT-I）为一线干预手段。

2.生理性失眠

年龄增长（尤其50岁后褪黑素分泌减少）、激素变化（如孕期）或昼夜节律紊乱（如倒时差）引发，建议固定作息，睡前避免蓝光刺激。

3.病理性失眠

与甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停综合征或慢性疼痛相关，需针对原发病治疗，如甲状腺疾病患者需控制基础病。

4.药物相关失眠

某些降压药、激素类药物可能干扰睡眠，建议咨询医生调整用药时间，避免睡前服用咖啡因、尼古丁等刺激性物质。

特殊人群提示：儿童（6岁以下）慎用非苯二氮?类催眠药，孕妇优先非药物干预，老年患者需警惕跌倒风险，建议在专业机构监测睡眠质量。