女人练臀桥的好处有哪些？

女性练习臀桥可以改善坐骨神经痛，进行臀桥练习的时候可以缓解脊椎的压力，延展脊椎，紧实腹部肌肉的线条，促进腹部脂肪燃烧。臀桥还可以改善骨盆前倾的现象，其可以伸展骨盆、髋关节、大腿内侧的肌肉，从而促进骨盆回到正常的位置。臀桥练习的时候还可以促进呼吸道保持通顺，将人体紧绷的胸腔打开，起到缓解胸闷、胃食管逆流等情况，也可以用于辅助缓解生理期疼痛症状。