吃山药减肥还是增肥？

吃山药对减肥有一定帮助。山药是日常生活中一种常见的食物，含有较多的膳食纤维和蛋白质，食用后不仅可以增强体质，还可以为机体提供大量的粘液，促进胃肠蠕动，帮助消化，减少脂肪堆积。山药还具有补气的功效，可以降低心脑血管疾病的发生几率。减肥的人可以适量吃些山药，日常生活中应注意避免吃过于油腻的食物，比如奶油、炸鸡、肥肉等等，多进行运动锻炼，并且坚持。