如何延长射精锻炼方法有哪些？

想要延长射精必要时可以在医生指导下使用盐酸利多卡因凝胶涂抹阴茎，增强性生活质量。龟头敏感度比较高的，可以在性生活时使用两个避孕套降低龟头敏感度。对于有包皮过长男性建议去正规医院做包皮环切术。每天可以进行耻骨尾骨肌的锻炼，在排尿时中断排尿，停顿几秒，再排下一段尿，还应该坚持做提肛训练。多做户外锻炼对于提高性功能同样有帮助，比如慢跑、游泳、瑜伽、打球等。