喝速溶的黑咖啡可以减肥吗？

喝速溶的黑咖啡对减肥有一定帮助。想减肥的人需要控制饮食，避免吃热量较高的食物，比如肥肉、炸薯条、炸鸡、奶油蛋糕、膨化食品等等。给自己定制合理的运动计划并且坚持，比如跑步、瑜伽、打羽毛球、打篮球、仰卧起坐、深蹲、引体向上等等，消耗体内多余的脂肪。在减肥期间，吃完饭后不要立即坐下，以免脂肪堆积在腹部。每顿不要吃的过饱，尽量细嚼慢咽，以免引起消化不良。