减肥瘦腿方法？

减肥的人要想瘦腿，平时应多进行针对腿部的运动，比如跑步、踩自行车、深蹲、蛙跳、高抬腿等等，给自己定制合理的运动计划，并且坚持。在日常生活中注意避免吃脂肪含量过高的食物，比如肥肉、炸鸡、奶油蛋糕等等，保持饮食清淡，可以适量吃些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、火龙果、白菜、生菜、青菜等等。晚上十点之后尽量不要再吃东西，每顿吃七八分饱即可。