总是头痛该怎么办？

总是头痛时，需根据头痛频率（每周≥1次）、伴随症状（如视力模糊、呕吐）及持续时间（超过24小时）判断严重程度，及时就医排查病因。

频繁发作性头痛：若每周发作≥1次，可能是紧张性头痛或偏头痛。建议规律作息，避免咖啡因过量，可尝试冷敷或轻柔按摩太阳穴缓解。

持续性剧烈头痛：若头痛持续超过24小时且伴随高热、颈部僵硬，需警惕颅内病变。此类情况应立即前往医院，通过影像学检查明确诊断。

特殊人群注意：孕妇头痛需监测血压，避免自行用药；儿童头痛多与感冒或视力问题相关，若伴随频繁呕吐或精神萎靡，应及时就诊。

生活方式调整：保持规律饮食，避免空腹诱发头痛；减少电子屏幕使用，每小时远眺放松眼部；适度运动如瑜伽可改善血液循环，降低头痛频率。