失眠有什么危害

失眠的危害包括短期认知功能下降、情绪波动，长期可增加心血管疾病、代谢异常风险，还会降低免疫力，影响生活质量。

短期危害：睡眠不足6小时时，注意力、记忆力显著下降，反应速度减慢，情绪易烦躁、焦虑，工作学习效率降低。

长期危害：持续失眠者高血压、冠心病、糖尿病发病率升高2~3倍，免疫细胞活性降低，患癌风险增加，女性可能出现月经紊乱、皮肤老化加速。

特殊人群风险：儿童青少年长期失眠影响生长激素分泌，导致发育迟缓；孕妇失眠增加早产、低体重儿风险；老年失眠者跌倒、认知障碍（如阿尔茨海默病）风险上升。

治疗原则：优先非药物干预，如规律作息、放松训练；必要时可在医生指导下短期使用镇静催眠药物，避免长期依赖。