失眠可以分为几类？

失眠主要分为三类：慢性失眠（持续3个月以上）、亚急性失眠（1-3个月）和急性失眠（<1个月）。

慢性失眠：常与长期心理压力、慢性疾病（如高血压、糖尿病）或长期用药（如激素类药物）相关，需综合调整生活方式与病因治疗。

亚急性失眠：多因生活剧变（如工作调动）或环境改变引发，短期干预（如认知行为疗法）可有效改善，避免发展为慢性。

急性失眠：通常由突发应激事件（如亲人离世）或时差反应导致，一般无需药物，通过放松训练和规律作息即可恢复。

特殊人群提示：孕妇需避免非必要药物，优先通过睡前温水泡脚改善；老年人应减少白天午睡时间，避免咖啡因摄入；儿童（6岁以下）若长期失眠，需排查腺样体肥大等生理因素。