孕妇头晕吃什么缓解

孕妇头晕可通过调整饮食与生活方式缓解，日常需保证营养均衡，适当增加含铁、蛋白质及维生素的食物摄入，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。同时，要注意避免长时间站立或突然起身，保持室内空气流通，避免闷热环境。

若头晕由低血糖引起，可随身携带少量坚果、饼干等健康零食，适时补充能量。若因血压偏低，应避免空腹，适当增加水分摄入，减少盐分摄入，避免脱水。

孕期贫血是头晕常见原因，需在医生指导下补充铁剂，同时搭配富含维生素C的食物促进铁吸收。此外，保持规律作息，避免过度劳累，适当进行轻度活动如散步，有助于改善血液循环，缓解头晕症状。

特殊情况下，如头晕伴随视物模糊、剧烈头痛或胎动异常，需及时就医，排除妊娠期高血压、脑血管疾病等严重问题。