女人长期跑步的好处？

女人长期跑步对身体是有很多好处的，经常跑步容易加快全身的血液循环，加强新陈代谢，可以起到强身健体、延缓衰老的作用，还可以缓解失眠的症状，对心肺功能也有一定的加强作用，另外长期跑步还有助于提高机体免疫力的作用。但是不可以长时间跑步，或者使用不正确的跑步姿势来跑步，这样容易造成损伤半月板。另外平时跑完步后，可以适当进行按摩，防止肌肉过于劳损。