头发掉的很厉害发该怎么办

头发掉得厉害需先明确原因，3个月内持续每日脱发超100根或头发明显稀疏，应及时干预。

一、病理性脱发：需就医排查甲状腺疾病、斑秃等，药物治疗需遵医嘱。

二、休止期脱发：产后、术后等应激情况引发，减少精神压力，补充蛋白质和铁剂，3-6个月可自行恢复。

三、雄激素性脱发：男性表现为发际线后移，女性头顶稀疏，可外用米诺地尔，需坚持6个月以上。

四、特殊人群提示：孕妇产后脱发属正常生理现象，避免烫染；青少年避免长期熬夜和过度节食。

五、日常护理建议：使用温和洗发水，减少拉扯，保持规律作息，均衡饮食，补充维生素B族和锌。