怎么刺激自己拉大便？

刺激排便的方式有1.腹部按摩，顺时针按摩可以促进肠道的蠕动，将大便推送至肛门刺激排便。2.使用开塞露，可以润滑肠道，刺激肠道的黏膜，有利于大便的排出，使用开塞露后5~10分钟，可以尝试排便。3.服用泻药，常用的药物有乳果糖、聚乙二醇等。如果症状持续不能好转，可以去医院进行灌肠治疗，具有软化粪便，缓解便秘的作用。平时注意多饮水，适当的进行运动锻炼，养成良好的排便习惯。