原地跑步和跑步一样吗？

这两种跑步的效果会存在一定的差异，正常跑步的锻炼强度会比较大，对下肢的锻炼效果要好一点。因为原地跑步的时候，人的中心是上下浮动的，时间长了小腿部位容易产生疲劳的感觉，效果也不太稳定，起不到锻炼心率和减脂的作用。而正常的跑步还能够锻炼心肺功能，相对来讲对腿部的负荷较小。所以还是建议在室外跑步锻炼，这样还有助于呼吸新鲜的空气，对肺部较好。