青光眼日常吃什么好？

青光眼患者日常饮食应以均衡营养、控制眼压为核心，重点增加富含抗氧化、膳食纤维及优质蛋白的食物，同时限制高盐高脂摄入。富含叶黄素与玉米黄质的食物：如菠菜、羽衣甘蓝、玉米等，可保护视神经，延缓视野损伤。研究表明，长期摄入此类食物能降低30%青光眼进展风险。高纤维全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等，有助于控制血糖波动，减少视神经血管损伤。每日建议摄入量约25~30克，以促进肠道代谢，间接改善眼内循环。深海鱼类：三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，可减轻眼内炎症反应。每周食用2~3次，每次100克左右，能辅助稳定眼压。新鲜水果与低脂乳制品：蓝莓、橙子、低脂牛奶等，提供维生素C、钙等营养素，增强眼部组织修复能力。注意避免过量摄入高糖水果，以防血糖骤升影响房水循环。特殊人群提示：老年患者需注意控制盐分摄入（每日＜5克），合并糖尿病者应优先选择低升糖指数食物，儿童患者需在医生指导下调整饮食结构，避免影响视力发育。