来姨妈可以运动吗？

在月经的时候女性可以适当的运动，但是运动的强度不宜过高。你可以适当的进行慢跑、慢走等运动，游泳、快跑、跳绳等剧烈的运动不要进行。如果运动比较剧烈，可能导致子宫充血水肿，使月经血量增加，诱发痛经。适当的锻炼身体可以促进血液循环，可以缓解月经到来造成的乏力等症状。女性在经期不可以吃寒凉的食物，需注意小腹的保暖，可以多吃清淡容易消化的食物。