2025-03-27
病情描述：近期我感觉自己的体型有点变胖了，所以我想咨询一下，肚脐下面肚子有点大应该怎么减？
副主任医师 中国中医科学院西苑医院
一方面可以进行饮食调理，例如：多吃香蕉、红薯等富含纤维素的食物，多喝酸奶，补充益生菌成分。日常增大饮水量，按照少量多餐的规律进食。避免进食油腻、不易消化、高热量的食物。另一方面可以通过运动的方式来调理，例如多进行慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，并且建议您每次运动的时间至少需要保持在半个小时以上，这样才有利于腹部脂肪的燃烧、代谢，达到加速减肥的效果。