正常血糖多少

正常血糖范围因检测时间和人群而异：空腹血糖3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖＜7.8mmol/L，随机血糖＜11.1mmol/L。空腹血糖异常：若空腹血糖6.1~7.0mmol/L，为空腹血糖受损，需调整饮食（减少精制糖摄入）、增加运动（每周150分钟中等强度运动），并定期监测。餐后血糖异常：餐后2小时血糖7.8~11.1mmol/L为糖耐量减低，建议控制主食量（每餐约1拳头），避免高脂饮食，餐后30分钟进行轻度运动（如散步）。特殊人群提示：老年人血糖控制可适当放宽（空腹＜7.0mmol/L，餐后＜10.0mmol/L），但需避免低血糖；孕妇需严格监测（空腹＜5.1mmol/L，餐后1小时＜10.0mmol/L），以防妊娠糖尿病。就医指征：出现多饮、多尿、体重骤降等症状，或多次检测血糖＞7.0mmol/L（空腹）/＞11.1mmol/L（随机），应及时就诊。