青光眼的正确睡姿

青光眼患者的正确睡姿以仰卧位为主，枕头高度以10~15厘米为宜，避免长时间侧卧压迫眼球。1.仰卧位：可减轻眼部血管压力，减少眼压波动。建议选择软硬适中的枕头，保持颈椎自然生理曲度，尤其适合伴有高血压或夜间眼压升高的患者。2.侧卧姿势：仅推荐短期采用，以不压迫患眼侧为原则，健侧在上。高度近视或闭角型患者需避免长时间侧睡，以防眼轴受压或房角狭窄。3.特殊人群调整：老年患者若合并呼吸暂停综合征，建议垫高上半身30°，减少夜间眼压骤升风险；儿童患者宜使用低矮透气枕头，避免俯卧压迫眼部。4.辅助措施：睡前避免大量饮水，控制夜间尿量；佩戴防蓝光眼罩减少光线刺激，可辅助稳定眼压。5.注意事项：若出现眼胀、头痛等症状，需及时调整睡姿并就医。长期失眠患者应优先改善睡眠质量，避免因焦虑加重眼压异常。