白内障吃什么好

白内障患者饮食需均衡，重点补充抗氧化营养素及优质蛋白，避免高糖高脂饮食。富含维生素C的食物：新鲜蔬果如柑橘类、猕猴桃、青椒等，维生素C可抑制晶状体氧化损伤，延缓混浊进展。富含叶黄素与玉米黄质的食物：菠菜、羽衣甘蓝、玉米等，能过滤蓝光，减少视网膜光损伤，保护晶状体周边组织。优质蛋白与Omega-3脂肪酸：鱼类（三文鱼、沙丁鱼）、坚果（核桃、杏仁）等，有助于维持眼部组织弹性，改善眼内循环。特殊人群注意：糖尿病患者需严格控糖，避免血糖波动加重晶状体代谢紊乱；老年人群建议少食多餐，保证营养均衡吸收。生活方式建议：每日饮水1500-2000ml，避免脱水；外出佩戴防紫外线太阳镜，减少光损伤风险。