游泳脚抽筋怎么办？

游泳脚抽筋应该立刻停止继续游泳，立刻去安全的地方，用手对局部抽筋的部位进行按摩，可以缓解抽筋，严重的可以用手将抽筋的脚部向膝关节部位牵拉，进行拉伸动作，能够有效的解除肌肉痉挛，还要注意保暖，穿上袜子不要暴露脚部，可以进行局部热敷，用热水袋热敷脚部能够促进血液循环，可以放松肌肉，很好的缓解疼痛，平时可以服用碳酸钙d3等补钙，还可以多喝牛奶。