腰拉伤怎么快速恢复？

腰拉伤恢复需要一定的时间，没有能让腰拉伤短时间内快速恢复的方法。建议腰拉伤的患者首先要制动，也就是要停止任何牵拉到腰部肌肉淀粉动作，以免腰拉伤加重。其次，要注意休息，最好睡硬板床，这样有利于腰拉伤恢复。在腰拉伤四十八小时内可以进行冷敷，冷敷可以刺激血管收缩，缓解局部疼痛和水肿的情况。四十八小时后可以进行热敷，热敷促进血液循环，可以消除瘀血，促进腰拉伤恢复。