病情描述：我老婆刚刚爬山的时候扭到了脚，而且还很肿，我记得扭伤之后可以进行热敷或冷敷，我想请问一下扭伤是热敷还是冷敷好？
副主任医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院
扭伤前的四十八小时候内应选择冷敷，因为其能有效的降低局部血液循环，并减少由于损伤而导致的充血和水肿，还能有效的缓解肿胀和疼痛等现象。但对于四十八小时之后应选择热毛巾、热水袋以及物理治疗等热敷于患处，主要使用过热疗的方法，加快局部的血液循环，促进淤血和出血点的消散，从而有助于缓解局部软组织扭伤引起的症状。此外，应避免在扭伤后就是用热敷，以免加重疾病的严重程度。