腰间盘突出忌什么运动？

腰间盘突出患者是不能做一些剧烈运动的，容易加重腰痛的症状。腰间盘突出患者也不宜经常做爬山、爬楼梯的动作，身体前倾，对腰椎是不好的，但是平时适量的做些是可以的，对缓解腰痛有好处。另外，腰间盘突出患者平时还要避免多做弯腰的动作，也不要长时间的久坐，或是保持一个姿势过久，这些情况都会加重腰痛。腰间盘突出患者平时可以多做五点支撑法以及小燕飞的动作，可以训练肌肉力量，使脊柱更加稳定，缓解腰疼症状。