病情描述：我感觉我的女儿个子不是很高，所以我打算想让她长高点，但是不知道应该用什么办法，所以我想了解一下青少年怎样长高？
副主任医师 湖南省脑科医院
青少年在饮食上可以适当的增加营养，可以多吃鸡蛋、瘦肉、鱼类、虾类等富含有高蛋白以及钙物质的食物，同时需要避免偏食以及挑食的习惯，有利于营养的吸收。青少年还可以适当的吃些新鲜的水果和蔬菜，补充身体中的维生素，从而促进骨骼的生长，有利于体内激素的分泌。另外，青少年可以适当的进行户外运动，保证充足的睡眠，避免熬夜，能够促进生长激素的分泌，利于骨细胞的生长。