尿酸高甘油三脂高果糖高饮食注意什么

尿酸高、甘油三酯高、果糖高人群饮食需严格控糖、低脂、限嘌呤。每日果糖摄入＜25g，优先选择低GI食物，如全谷物、杂豆、新鲜蔬菜；减少精制糖（甜饮料、糕点）及高果糖水果（荔枝、芒果）。控制总脂肪摄入＜总热量30%，以不饱和脂肪（深海鱼、坚果）为主，避免动物内脏、油炸食品。增加膳食纤维（每日25~30g），促进代谢。特殊人群如糖尿病患者需同时控血糖，儿童避免高果糖零食，老年人防营养不良需均衡搭配。