半夜醒来头晕

半夜醒来头晕可能由睡眠呼吸暂停、体位性低血压、内耳疾病或低血糖等原因引起。需结合具体情况排查，优先通过调整生活习惯改善，必要时就医。

睡眠呼吸暂停综合征：夜间打鼾伴随呼吸暂停，导致缺氧性头晕。肥胖、中年男性及长期吸烟人群风险较高。建议侧卧、控制体重，严重时需睡眠监测及持续气道正压通气治疗。

体位性低血压：夜间长时间卧床后突然起身，血压骤降引发头晕。老年人、服用降压药者及脱水人群易发生。醒来后先静卧片刻再缓慢起身，睡前减少盐分摄入，避免过量饮酒。

内耳疾病：如耳石症或梅尼埃病，常伴随眩晕、耳鸣。耳石症与头部位置变化相关，梅尼埃病多反复发作。需耳鼻喉科就诊，通过复位或药物缓解症状，避免突然转头。

低血糖或电解质紊乱：睡前未进食或夜间出汗多，可能导致血糖或电解质失衡。糖尿病患者需监测血糖，老年人及慢性病患者应保持规律饮食，补充水分和电解质。

特殊人群提示：儿童若频繁发作，需排除腺样体肥大；孕妇需警惕妊娠高血压；长期头晕者应记录发作时间、诱因及伴随症状，及时就医明确病因。