如何预防缺血性脑血管病

预防缺血性脑血管病需综合控制危险因素，核心策略包括：控制血压（<140/90 mmHg）、血糖（空腹<7.0 mmol/L）、血脂（LDL-C<2.6 mmol/L），戒烟限酒，规律运动（每周≥150分钟中等强度运动），低盐低脂饮食，定期体检。

控制基础疾病：高血压患者需长期规范用药，目标血压<140/90 mmHg；糖尿病患者应定期监测血糖，糖化血红蛋白控制在7%以下；血脂异常者需他汀类药物治疗，LDL-C达标。

改善生活方式：吸烟者需完全戒烟，避免二手烟暴露；限制酒精摄入（男性每日酒精≤25g，女性≤15g）；饮食以蔬菜、水果、全谷物为主，减少红肉、高糖食物。

特殊人群管理：老年人需定期评估颈动脉斑块，80岁以上患者避免过度降压；孕妇需监测血压，预防子痫前期；儿童肥胖者需通过饮食和运动减重，避免代谢异常。

定期筛查：40岁以上人群建议每年查血压、血糖、血脂；有家族史者提前至35岁筛查；房颤患者需评估卒中风险，必要时抗凝治疗。