如何预防中风？

如何预防中风？预防需从控制危险因素入手，包括管理血压、血糖、血脂，戒烟限酒，规律运动，健康饮食，定期体检。

控制基础疾病：高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白应维持在7%以下，高血脂患者低密度脂蛋白需<1.8mmol/L，均需遵医嘱用药。

改善生活方式：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳；饮食以低盐低脂为主，增加蔬菜水果、全谷物摄入，减少红肉和加工食品；戒烟限酒，男性每日酒精≤25g，女性≤15g。

特殊人群注意：老年人应定期监测颈动脉斑块，房颤患者需评估卒中风险并考虑抗凝治疗；孕妇需严格控制子痫前期风险，产后注意血压变化。

定期筛查与干预：40岁以上人群建议每年体检，包括心电图、颈动脉超声；有卒中家族史者应提前5-10年开始筛查，高风险人群需在医生指导下服用阿司匹林等药物。