偏头痛犯了怎么舒缓？按这2个穴位

偏头痛发作时，可按压太阳穴（眉梢与外眼角之间向后约1横指处）和风池穴（后颈部，发际线两侧大筋外侧凹陷处）缓解症状，每次按压1-2分钟，力度以酸胀感为宜。

太阳穴按压法：通过刺激此处神经末梢，可改善头部血液循环，减轻血管扩张引起的搏动性疼痛。适合大多数成人及青少年，孕妇按压时需轻柔且避免过度用力。

风池穴按压法：按压该穴能放松颈部肌肉，缓解紧张性头痛伴随的偏头痛症状。伏案工作者、长期低头人群可作为日常预防按压点，儿童需在成人指导下操作。

特殊人群注意：儿童（6岁以下）应优先采用非药物干预，如闭眼休息、冷敷额头；老年患者若头痛持续超过48小时或伴随呕吐、视力模糊，需及时就医。

综合建议：按压穴位同时配合闭眼静卧、室内光线调暗效果更佳。避免咖啡因、酒精等诱发因素，规律作息可降低发作频率。若自行处理无效，建议至医疗机构就诊。