经常失眠应该吃什么药

经常失眠可短期使用非苯二氮?类镇静催眠药（如右佐匹克隆）或褪黑素受体激动剂（如雷美替胺），但需优先尝试非药物干预。

1.慢性失眠（每周≥3次，持续≥3个月）：可选用非苯二氮?类药物，如右佐匹克隆，其成瘾性较低；或褪黑素受体激动剂，如雷美替胺，适用于合并昼夜节律紊乱者。

2.急性应激性失眠（持续＜1个月）：优先非药物干预，必要时短期使用苯二氮?类药物（如艾司唑仑），但需注意依赖性。

3.老年失眠（≥65岁）：慎用苯二氮?类，可选用非苯二氮?类药物，避免影响认知功能。

4.特殊人群（孕妇、哺乳期女性、儿童）：孕妇禁用非苯二氮?类，儿童失眠以调整作息为主，必要时在医生指导下使用低剂量褪黑素。

非药物干预包括规律作息、睡前放松训练、避免咖啡因和酒精，以及认知行为疗法（CBT-I），其长期效果优于药物。