怎样预防脑梗塞和脑血栓

预防脑梗塞和脑血栓需从控制危险因素入手，核心措施包括控制血压、血糖、血脂，戒烟限酒，规律运动，健康饮食，定期体检。

控制基础疾病：高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白应<7%，高血脂患者低密度脂蛋白胆固醇需根据风险分层控制在1.8-3.4mmol/L范围。

生活方式干预：每日食盐摄入<5g，减少反式脂肪酸摄入，每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免久坐。

特殊人群注意：老年人应定期监测颈动脉斑块，房颤患者需评估卒中风险，高风险者需在医生指导下服用抗凝药物；孕妇需控制体重，预防子痫前期。

紧急情况处理：出现突发肢体麻木、言语不清、视物模糊等症状，立即拨打急救电话，切勿自行用药或延误就医。