缓解头晕的小妙招

缓解头晕需先明确原因，如低血糖、耳石症、颈椎病等，对应处理：①低血糖：立即进食15g碳水（如方糖、果汁），15分钟复测血糖，频繁发作需就医；②耳石症：保持头部稳定，避免快速转头，可尝试复位操，复位后休息1小时；③颈椎病：减少低头，选择高度合适的枕头，做颈椎操（如缓慢仰头），持续不适需骨科评估。特殊人群：孕妇头晕需左侧卧，补充铁剂；老年人注意血压波动，起身缓慢；儿童避免长时间看电子屏，饮食均衡。