健身头晕想吐是为什么

一种情况是体质太差，不适合做剧烈运动。这种人群需要挑选适和自己的运动，如慢跑，瑜伽，再配上适当的无氧运动，慢慢增强体质。

第二种情况是长时间不运动，突然剧烈运动，身体无法适应，最明显的反应就是大脑缺氧，运动后肌肉酸痛。这类人群在开展运动前，需要做充分的热身动作，将身体调整到运动状态。

身体会有一个适应过程，刚进入健身状态时，要减轻运动量。