产后焦虑症状自我测试

产后焦虑症状自我测试可通过爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）进行，该量表包含10个问题，涵盖情绪、认知、躯体症状等维度，建议产后6周内完成，得分≥13分提示可能存在焦虑症状。

产后早期焦虑（产后1~2周）：常表现为对新生儿健康过度担忧、频繁检查婴儿状态，可能伴随短暂失眠或食欲下降，此阶段焦虑多为正常应激反应，通过母婴亲密接触和规律作息可缓解。

产后中期焦虑（产后3~6周）：可能出现持续性情绪低落、对婴儿照顾失去信心，甚至有自我否定倾向，需警惕产后抑郁与焦虑共病风险，建议家人多参与照护并鼓励产妇表达感受。

产后晚期焦虑（产后6周以上）：若焦虑症状持续存在，可能影响日常活动能力，需及时就医。高危因素包括既往焦虑史、孕期压力大、睡眠严重不足等，此类产妇应优先接受心理干预。

特殊人群提示：高龄产妇、有抑郁家族史者风险较高，需更密切关注情绪变化；母乳喂养期间若出现严重焦虑，应在专业指导下选择安全药物，优先非药物干预如正念冥想、适度运动。