怎么戒掉手浮？

一、避免接触有关性行为的图片、文字、视频，避免长时间一个人独处、静坐。二、在有手淫想法的时候，可以做一些自己感兴趣的事情，或进行适量体育锻炼，来转移自己的注意力。三、除了排尿、洗澡时，避免接触生殖器部位，避免穿着过于紧身的衣物。四、注意生活调节，需要养成规律的作息习惯，避免熬夜。在日常可以多和朋友沟通、参加聚会，或出门旅游，让自己将好奇心从性方面转移。