防止打呼噜的简单方法是什么？

防止打呼噜的简单方法是避免仰卧位休息，因为仰卧位的时候会让下颌部脂肪以及舌头堵塞呼吸道，而呼吸不畅则会容易打呼噜。患者应采取侧卧位的睡姿，以减少打呼噜。患者还可以在睡觉的时候用鼻带或鼻孔扩张脏器来扩大鼻孔内的进气道，增加吸入的空气量也可以防止打呼噜。此外，睡前应禁饮酒，因为酒精中含有刺激性的物质，会扰乱口腔以及呼吸系统，从而引起打呼噜。