脚后跟骨刺怎么？

脚后跟骨刺通常指跟骨骨质增生，多数人无明显症状，仅在X线检查时发现。有症状者可通过保守治疗缓解，严重时需手术干预。

保守治疗为主：休息与减压是基础，避免长时间站立或穿硬底鞋，可使用足弓支撑垫或矫形鞋垫分散压力。物理治疗如超声波、冲击波治疗能促进局部血液循环，缓解疼痛。药物方面，非甾体抗炎药可短期缓解炎症，但需注意用药禁忌。

特殊人群注意：老年人因骨骼退变易患骨刺，日常需加强足部保暖，避免受凉诱发疼痛。糖尿病患者需严格控制血糖，预防足部感染风险。孕妇因体重增加和激素变化，建议穿软底鞋并减少负重。

手术干预时机：若保守治疗3~6个月无效，疼痛严重影响生活，可考虑手术切除骨刺。术后需进行康复训练，避免关节僵硬。

预防措施：保持健康体重，避免过度运动，选择合适的运动方式如游泳、骑自行车，减少足部冲击。定期进行足部拉伸和按摩，改善局部血液循环。