病情描述：由于我最近总是存在呼吸不畅的情况，所以医生让我在平时可以多进行深呼吸，我想知道深呼吸的步骤具体有哪些？
副主任医师 广州医科大学附属第一医院
您需要采取腹式呼吸的方式，呼吸之前需要放松全身的肌肉，用鼻子吸气，让气体经过您的鼻腔、喉部、肺部、腹部等位置，吸气后鼓起肚子,呼气时充分将腹部内的气体排空，这一过程就被称为深呼吸。进行这种呼吸可以有效的排出肺内残气，加快身体的代谢速度，还可以达到改善脏器功能的效果，充分的供给各脏器所需的氧分。除此之外，深呼吸的方式还可以达到缓解身体疲劳感的效果。