长期痛经怎么调理？

长期痛经可通过非药物干预（如规律作息、适度运动）、药物治疗（如非甾体抗炎药）及生活方式调整（如饮食均衡）综合调理。

原发性痛经：多见于年轻女性，与前列腺素过高相关。建议经期避免生冷食物，适度热敷腹部，可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛。

继发性痛经：由子宫内膜异位症等疾病引起。需通过妇科检查明确病因，针对病因治疗，如使用激素类药物或手术干预，特殊人群需定期复查。

特殊人群提示：青春期女性应避免过度节食，经期避免剧烈运动；更年期女性出现痛经需警惕妇科疾病，建议及时就医排查。

生活方式调整：规律作息，避免熬夜；减少咖啡因摄入，增加富含镁的食物（如坚果、深绿色蔬菜）摄入，可改善痛经症状。