产后腰痛怎么调理好？

产后腰痛患者可以通过热敷、针灸、推拿按摩、贴温经活血的膏药，促进局部血液循环，疏通腰部经络，改善症状。其次，患者可以佩戴护腰缓解不适症状。产后腰痛一般考虑是坐月子期间受风寒、长期抱孩子导致腰肌劳损、缺钙等因素引起的。患者平时应注意保暖，可以多吃富含钙质的食物，如虾皮、排骨、牛奶、鸡蛋等。患者应避免长时间保持一个动作，适当进行腰部锻炼，可以做燕子飞等动作，加强腰背部肌肉力量，改善症状。