孕期需要补充什么营养？

孕妇怀孕期间需要补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形，或是多吃含铁丰富的食物；其次，还需补充足够的蛋白质、维生素、微量元素以及矿物质，有利于胎儿的生长发育；日常生活中可以多吃鱼肉、鸡肉、牛肉、西红柿、黄瓜、西蓝花、苹果、橙子、猕猴桃、香蕉等食物，尽量减少摄入辛辣刺激的食物，禁止酗酒，孕妇不可挑食，需保持饮食营养均衡，适当进行体育锻炼，保持睡眠充足，保持心情愉悦。