怎么治乳腺增生？

乳腺增生的治疗以非药物干预为主，多数可通过生活方式调整、情绪管理及定期监测缓解，严重症状需遵医嘱药物治疗。

生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，减少高脂、高糖摄入，增加膳食纤维；适度运动，如每周3-5次有氧运动，有助于调节内分泌。

情绪管理：长期焦虑、压力会加重症状，建议通过冥想、深呼吸训练或兴趣爱好缓解，必要时寻求心理咨询支持。

药物干预：疼痛明显时，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药或中药疏肝理气制剂，需严格遵循医嘱，避免自行用药。

特殊人群注意：育龄期女性需关注月经周期变化，经期前症状加重属正常生理波动；绝经后女性若症状持续或加重，应及时就医排查恶性病变。

定期监测：建议每年进行乳腺超声检查，40岁以上女性可增加钼靶检查，动态观察结节变化，早期发现异常增生。